{"id":24595,"date":"2024-01-04T18:40:03","date_gmt":"2024-01-04T23:40:03","guid":{"rendered":"https:\/\/traveler.marriott.com\/es\/?p=24595"},"modified":"2024-01-04T18:40:03","modified_gmt":"2024-01-04T23:40:03","slug":"cinco-formas-de-alcanzar-el-bienestar-en-la-naturaleza-y-los-destinos-de-latinoamerica-para-lograrlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/traveler.marriott.com\/es\/salud-bienestar\/cinco-formas-de-alcanzar-el-bienestar-en-la-naturaleza-y-los-destinos-de-latinoamerica-para-lograrlo\/","title":{"rendered":"Cinco formas de alcanzar el bienestar en la naturaleza y los destinos de Latinoam\u00e9rica para lograrlo"},"content":{"rendered":"

Para descansar f\u00edsica, mental y emocionalmente, no hay mejor remedio que viajar a la naturaleza. Romper con la rutina, alejarnos de las pantallas y pasar unos d\u00edas en contacto con el entorno, sin prisas y en silencio, nos regresa la calma y el equilibrio, y nos llena de energ\u00eda para volver a nuestro d\u00eda a d\u00eda. Descubre cinco actividades en distintos destinos tur\u00edsticos naturales para desconectar y alcanzar el bienestar integral.<\/p>\n

Como siempre, recuerda verificar recomendaciones de viaje o cierres antes de empezar a planear.<\/p>\n

Ba\u00f1o de bosque<\/h2>\n

El shinrin-yoku, traducido como ba\u00f1o de bosque, es una pr\u00e1ctica tradicional japonesa centrada en adentrarnos en la naturaleza con los cinco sentidos: caminando o encontrando un lugar para relajarnos y captar los aromas, texturas, sonidos y temperatura de nuestro alrededor.<\/p>\n

Entre los efectos beneficiosos del Shinrin-yoku est\u00e1n la disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, la frecuencia cardiaca, la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la mejora del sue\u00f1o.<\/p>\n

Esta relaci\u00f3n arm\u00f3nica con el entorno tambi\u00e9n se manifiesta en la cosmovisi\u00f3n de los pueblos originarios de Chile. Y esto, sumado a las 105 hect\u00e1reas de ecosistemas protegidos en su territorio, han convertido a este destino en un referente de los ba\u00f1os de bosque.<\/p>\n

Para practicarlo hay que ir a los pies de la cordillera de los Andes: el Parque Nacional Huerquehue es uno de los bosques m\u00e1s bonitos de Chile, formado por montes, quebradas, \u00e1rboles espesos, cascadas y lagos color esmeralda.<\/p>\n

Aguas termales<\/h2>\n

Las aguas termales nacen en las profundidades de la Tierra y son calentadas por la actividad geot\u00e9rmica; es decir, por el calor natural de nuestro planeta. El ba\u00f1o en estos pozos naturales es otra pr\u00e1ctica que nos conecta con el entorno a trav\u00e9s de nuestros sentidos, desde el primer contacto con la piel.<\/p>\n

\"Mam\u00e1
El agua caliente tiene efectos positivos sobre el sue\u00f1o y el estr\u00e9s. (Foto: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n

El agua caliente tiene efectos positivos sobre el sue\u00f1o y el estr\u00e9s, y la alta concentraci\u00f3n de minerales es beneficiosa para la piel, la circulaci\u00f3n, los m\u00fasculos y articulaciones.<\/p>\n

Al suroeste de Bolivia se encuentra una inmensa alberca natural que conforma uno de los lugares naturales de Latinoam\u00e9rica m\u00e1s impresionantes, las Termas de Polques.<\/p>\n

A los pies de la cordillera, rodeadas por naturaleza \u00e1rida y nada m\u00e1s, estas aguas termales emanan del volc\u00e1n de Polques y alcanzan los 30\u00baC, que contrastan fuertemente con el clima fresco y ventoso del exterior.<\/p>\n

Avistamiento de aves<\/h2>\n

El avistamiento de aves es una pr\u00e1ctica llena de beneficios para los viajeros pacientes, que disfrutan los d\u00edas lentos y el silencio. Es una actividad altamente meditativa que centra la mente en el aqu\u00ed y el ahora, reduciendo los niveles de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n

\"Avistamiento
Otro beneficio clave del avistamiento de aves es el asombro que, a su vez, aumenta la sensaci\u00f3n de felicidad general. (Foto: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n

Costa Rica<\/a> es uno de los destinos naturales m\u00e1s ricos y diversos de nuestro planeta, lo que lo convierte en la base ideal para descubrir bandadas y aves solitarias. Entre los mejores sitios para hacerlo est\u00e1 el Monteverde Cloud Forest, nombrado una de las siete maravillas del pa\u00eds.<\/p>\n

El 90 % de la reserva natural es bosque virgen, cubierto de \u00e1rboles y orqu\u00eddeas, y es hogar de m\u00e1s de 400 especies de aves.<\/p>\n

Nado abierto<\/h2>\n

El bienestar tambi\u00e9n se alcanza a trav\u00e9s del movimiento y las descargas de adrenalina al retar nuestros propios l\u00edmites. Entre todos sus beneficios, el ejercicio f\u00edsico libera dopamina y serotonina, que tienen un efecto directo sobre nuestro estado de \u00e1nimo, memoria, sue\u00f1o y apetito.<\/p>\n

\"nadando
La forma m\u00e1s desafiante de movernos y conectar con el entorno es a nado abierto, en el mar. (Foto: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n

Por sus costas amplias y la claridad de sus aguas, Trinidad y Tobago se ha convertido en un centro ideal para todos aquellos que quieren sumergirse en las aguas del Caribe. La playa Maracas es todo lo que esperar\u00edas de un para\u00edso natural: un azul cristalino, palmeras inmensas y dos kil\u00f3metros de arena. Esto tambi\u00e9n la convierte en uno de los mejores destinos relajantes para descansar al volver del mar.<\/p>\n

Observaci\u00f3n de estrellas<\/h2>\n

La noche tambi\u00e9n nos regala una oportunidad para conectar con el entorno y nosotros mismos: solo debemos buscar un espacio abierto, con poco o nada de luz, y voltear al cielo para verlo lleno de estrellas. Esta actividad contemplativa tambi\u00e9n contribuye al bienestar integral, con efectos directos sobre la calidad de nuestro sue\u00f1o.<\/p>\n

Un destino ideal para ver las estrellas es la pen\u00ednsula de Baja California Sur, en donde se ha apostado por reducir considerablemente la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica. Para encontrar el cielo m\u00e1s brillante, puedes elegir entre distintas experiencias: recorrer los pueblos La Ventana y El Sargento, tomar un tour mar\u00edtimo nocturno desde Cabo San Lucas o visitar el Observatorio Astron\u00f3mico Nacional.<\/p>\n

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